सही प्रश्न पूछना

सही प्रश्न पूछना

टोनी रॉबिंस का कहना है कि सोच सवाल पूछ रही है और जवाब देने की एक प्रक्रिया है। उन्होंने सही उत्तर पाने के लिए सही प्रश्न पूछने और इसलिए सही परिणाम प्राप्त करने के महत्व पर जोर दिया। मैं उसके साथ सहमत हूँ। अधिकांश लोग उन घटिया सवाल पूछते हैं जो उनके परिणामों को अपंग करते हैं। हानिकारक सवाल आपके फोकस को आपसे क्या चाहते हैं और आप क्या नहीं चाहते हैं, इसके बारे में अधिक ध्यान दें। और जब से हम हर दिन मानसिक प्रश्न पूछते हैं और उत्तर देते हैं, हमारे प्रश्न हमारे परिणामों पर महान शक्ति का पालन करते हैं

कमजोर सवाल बनाम मजबूत प्रश्नों के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:

जल्दी उठने पर

कमजोर: क्या मैं फिर से सो सकता हूँ? क्या मुझे वापस बिस्तर पर जाना चाहिए?

मजबूत: मेरा दिन शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका क्या होगा? मैं अपने आप को कैसे सक्रिय कर सकता हूं? मैं अभी कुछ प्रेरणात्मक या प्रेरक को कहां पढ़ सकता हूं?

जब व्यायाम पर विचार (और unmotivated महसूस)

कमजोर: क्या यह व्यायाम करने के लिए बहुत गर्म / ठंडा है? क्या मैं इसे आज के लिए छोड़ सकता हूं? अगर मैं सिर्फ एक दिन छोड़ देता है तो यह क्या फर्क पड़ता है? क्या मैं एक दिन के लायक नहीं हूं?

सशक्त: क्या बाद में बारिश को अच्छी तरह से मारना अच्छा नहीं लगेगा? मैं कसरत करते समय क्या सुनना चाहिए? क्या मेरे फिटनेस के लक्ष्यों को हासिल करने के लिए यह बढ़िया नहीं होगा? मैं इस सत्र को और अधिक मजेदार कैसे बना सकता हूं?

आहार सुधार पर विचार करते समय

कमजोर: मैं कौन-से खाद्य पदार्थ छोड़ना पड़ेगा? मैं कैसे अभाव से निपटने जा रहा हूँ? क्या मैं इसे हमेशा के लिए खाने के लिए जा रहा हूँ?

सशक्त: मुझे कौन-से खाद्य पदार्थ चाहिए जो मैं और अधिक खाने को मिलता हूं? क्या नए खाद्य पदार्थ मैं प्रयोग कर सकता हूं? क्या मैं अपने लक्ष्य के वजन तक पहुंचने में अच्छा नहीं होगा? आखिरकार मेरे जीवन के इस क्षेत्र में एक बार और सभी के लिए यह आश्चर्यजनक नहीं होगा? एक बार जब मैं इस पर सफल होता हूं, तो मैं और कौन मदद कर सकता हूं?

कार्यदिवस के अंत के करीब

कमजोर: क्या मैंने पर्याप्त किया है कि मैं दिन के लिए छोड़ने का औचित्य सिद्ध कर सकता हूं? क्या यह बंद करने का एक अच्छा समय है? क्या मैं इसे कल पूरा कर सकता हूं?

मजबूत: आगे क्या है? मैं एक और कार्य कैसे पूरा कर सकता हूं? आज मैं कितना अधिक काम कर सकता हूं?

बच्चों के साथ समय बिताने के लिए

कमजोर: मुझे इतना चाइल्डकैअर क्यों करना है? मैं बच्चों को आज शाम को अपनी ऊर्जा से कैसे बचाऊं? मैं अपने बालों से बाहर रखने के लिए न्यूनतम क्या कर सकता हूं? कितनी जल्दी मैं उन्हें बिस्तर पर रख सकता हूँ?

मजबूत: मुझे बच्चों के साथ क्या कर सकते हैं जो मुझे उत्साहित महसूस कर देगा? क्या मैं अपने बच्चों के बारे में सबसे अधिक सराहना करते हैं? इस शाम को मैं उनके साथ क्या करूँगा ? अगर मैं अपने बच्चों को सीधे बताए कि हम अपने समय को एक साथ कैसे बिताते हैं तो क्या होगा?

एक अपरिचित सामाजिक स्थिति का सामना करते समय

कमजोर: मैं बेवकूफ की तरह दिखने से कैसे बच सकता हूं? मुझे किस बारे में बात करनी चाहिए? मैं बहुत परेशान या शर्मीली होने से कैसे रख सकता हूं? मैं खुद को इस स्थिति में कैसे मिला? क्या मैं जा रहा हूं?

मजबूत: कुछ दिलचस्प नए लोगों से मिलने के लिए मजेदार नहीं होगा? अगर मैं किसी को देखता हूं जो थोड़ा सा शर्मीली है, तो उसे अधिक आरामदायक महसूस करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं? इस घटना के लिए मैं दूसरों से क्या उम्मीद कर सकता हूं?

जब उदास, चिंतित, या अन्यथा नकारात्मक लग रहा है

कमजोर: मुझे ऐसा क्यों लगता है? मैं खुश क्यों नहीं हो सकता? मैं अपने आप को कभी भी कैसे प्राप्त नहीं कर सकता?

मजबूत: अपने आप को उत्साहित करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं? मैं किससे बात कर सकता हूँ मुझे खुश करने में मदद मिलेगी? मैं क्या पढ़ या सुन सकता हूं जो मुझे प्रेरित करेगा? क्या ये भावनाएं मुझे बताने की कोशिश कर रही हैं – क्या मुझे उनके बारे में जर्नल जाना चाहिए? इससे पहले कि मैं फिर से अच्छा महसूस करने के लिए मजबूर करता हूं, मैं कब तक एक नकली मुस्कुराहट पकड़ सकता हूं?

क्या फर्क पड़ता है?

कमजोर सवाल disempowering हैं। वे अपने अहंकार, आपकी समस्याओं और आपकी कमियों पर केंद्रित हैं। कमजोर सवाल आप क्या गलत है पर ध्यान केंद्रित … क्या काम नहीं कर रहा है पर। यह एक अच्छा विचार की तरह लग सकता है, लेकिन यह सब आपके द्वारा बदलना चाहते हुए स्थिति को और मजबूत करता है। कमजोर सवाल आपके मस्तिष्क के उत्तर के साथ आने के लिए उठाएंगे जो बेकार, परिपत्र, या यहां तक ​​कि विनाशकारी भी हैं।

फिर भी कमजोर सवाल नशे की लत हैं। पहली नज़र में वे सहायक भी लग सकते हैं, और यही कारण है कि वे इतने कपटी हैं आप सोच सकते हैं कि यदि आप निराश हैं, तो आप जो सबसे अच्छी बात कर सकते हैं वह पूछना है, “मैं इतनी उदास क्यों हूं?” शायद अगर आप इस समस्या का निदान कर सकते हैं, तो आप इसे ठीक कर सकते हैं। लेकिन यह इस तरह से काम नहीं करता है जब आप एक नकारात्मक स्थिति या परिस्थिति में होते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से शुरू नहीं कर रहे हैं। आप अपने आप को सही तरीके से निदान करने की स्थिति में नहीं हैं प्रभावी रूप से आप अंधे हैं तो आपके द्वारा प्राप्त किए गए उत्तर बेकार होंगे। सबसे अच्छे से आप केवल एक अस्थाई समाधान के साथ आ सकते हैं, लेकिन अंतर्निहित स्थिति बनी रहेगी, और समस्या केवल बाद में जलमग्न हो जाएगी और फसल पड़ीगी, कभी-कभी किसी भिन्न रूप में। यह पूछने पर कि आप निराश क्यों हैं, केवल आपके अवसाद को खिलाती है क्यों सवाल का जवाब देने में, अब आप अपने अवसाद के शीर्ष पर एक कहानी जोड़ दिया है यह आपके अवसाद को स्वीकार करने के अलावा और इसके बारे में कुछ करने की कोशिश कर रहा है

सशक्त प्रश्न सशक्त हैं। वे आपको समाधान पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो आप नियंत्रित कर सकते हैं जब आप आप क्या कर सकते हैं पर ध्यान केंद्रित, आप विश्लेषण पक्षाघात में गिरने से बचें। अंततः किसी भी नकारात्मक परिस्थिति से बाहर निकलने का तरीका सही सोच है गलत सोच आपको मंडलियों में ले जाती है सही सोच कार्रवाई की ओर जाता है

उदासीन उदाहरण के लिए वापस जा रहे हैं, पहली चीज जिसे आप करने की ज़रूरत है वह अपने आप को एक अधिक सकारात्मक भावनात्मक स्थिति में लाने के लिए है। और अभ्यास के साथ जो कुछ मिनटों में किया जा सकता है – यदि सेकंड एनएलपी पढ़ा है तो भी। सशक्त प्रश्न आपको अपने ध्यान को अवसाद से दूर करने में मदद करेंगे और उन विचारों को जो इसे मजबूत करेंगे और कार्रवाई की दिशा में। जब आप बहुत ज्यादा सोचते हैं कि आप क्या नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और पसंद नहीं करते हैं, तो अवसाद एक प्राकृतिक परिणाम है। जब आप अलग-अलग सवाल पूछते हैं कि आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं और आप क्या पसंद करते हैं, तो अवसाद उठाएगा।

सामान्य परिणाम सामान्य प्रश्नों से पूछने से काफी हद तक आते हैं। महान सवाल पूछने से बहुत अच्छे परिणाम आते हैं यदि आपको नतीजे मिलने वाले परिणाम पसंद नहीं हैं, तो आप जिन लोगों से पूछना चाहते हैं, उनसे अलग-अलग प्रश्न पूछने का प्रयास करें। उन सवालों से पूछें जो कि आपके ध्यान से अपने लक्ष्यों को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं उन प्रश्नों से पूछें, जो आपको अधिक दर्द पैदा करने के बजाय अपने जीवन में आनंद बढ़ाने में मदद करते हैं।

Santosh Pandey

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