How to Decide When to End a Long-term Relationship | Santosh Pandey.in

एक दीर्घकालिक रिलेशनशिप कब समाप्त करना तय करना

एक दीर्घकालिक रिलेशनशिप कब समाप्त करना तय करना

रिश्ते हमारे जीवन के सबसे जटिल पहलुओं में से हैं, खासकर लंबे समय तक के संबंध जैसे विवाह आपके रिश्ते आपको नई ऊंचाइयों तक बढ़ा सकते हैं या आपको डंपों में खींच सकते हैं

लेकिन क्या होगा अगर आप बीच में कहीं हैं?

यदि आपका रिश्ते बहुत अच्छा है, तो 1 से 10 के पैमाने पर 7 की तरह? क्या आप रहना चाहिए, खुले तौर पर जीवन के लिए उस रिश्ते में रहना? या क्या आपको छोड़कर कुछ बेहतर दिखना चाहिए, ऐसा कुछ जो बेहतर हो सकता है?

यह द्विघात की भयानक स्थिति है। आप बस एक तरह से या अन्य को यकीन नहीं कर रहे हैं हो सकता है कि आपके पास क्या अच्छा है और आप इसे एक नए रिश्ते की तलाश में छोड़कर बेवकूफ बना सकते हैं जो आपको कभी नहीं मिल सकता है। या हो सकता है कि आप सचमुच एक पूरा रिश्ते खोजने से खुद को वापस ले लें जिससे आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों की अच्छी तरह से सेवा कर सकें। कठिन बुलावा।

सौभाग्य से, एक उत्कृष्ट पुस्तक है जो रिश्ते द्विपक्षीयता पर काबू पाने के लिए एक बुद्धिमान प्रक्रिया प्रदान करती है। इसे बहुत अच्छा कहा जाता है , मीरा किरिसेंबौम के पास रहने के लिए बहुत बुरा मैंने कई साल पहले इस पुस्तक को पढ़ा है, और यह पूरी तरह से बदल गया है कि मैं लंबे समय तक संबंधों के बारे में कैसे सोचता हूं।

सबसे पहले, पुस्तक इस फैसले को करने के लिए गलत तरीके से बताती है गलत तरीके से बैलेंस-स्तरीय दृष्टिकोण का उपयोग करना है, जिसमें बनाम रहने के पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने का प्रयास किया जा रहा है। बेशक, यही हर कोई करता है पेशेवरों और विपक्षों का वजन तार्किक लगता है, लेकिन यह आपको इस निर्णय को बनाने के लिए सही तरह की जानकारी प्रदान नहीं करता है हर रिश्ते में पेशेवर और विपक्ष होंगे, तो आप कैसे जानते हैं कि आपका घातक या सहानुभूतिपूर्ण या आश्चर्यजनक है? विपक्ष आपको छोड़ने के लिए कहता है, जबकि पेशेवरों ने आपको बताने के लिए कहा इसके अलावा आपको भविष्य के पेशेवरों और विपक्ष की भविष्यवाणी करने की आवश्यकता है, तो आप अपने रिश्ते के भविष्य की भविष्यवाणी कैसे करेंगे? कौन कहता है कि आपकी समस्याएं अस्थायी या स्थायी हैं?

किरशेंब्यूम का समाधान शेष-पैमाने पर दृष्टिकोण को डंप करने और उसके बजाय एक नैदानिक ​​दृष्टिकोण का उपयोग करना है। पैमाने पर इसे वजन करने की कोशिश करने के बजाय अपने रिश्ते की सही स्थिति का निदान करें। यह आपको एक बुद्धिमान निर्णय लेने और आप इसे क्यों बना रहे हैं यह जानने के लिए आवश्यक जानकारी प्रदान करेंगे। यदि आप विवादास्पद हैं, तो इसका मतलब है कि आपका रिश्ता बीमार है। तो रोग की सटीक प्रकृति की खोज शुरू करने के लिए एक बुद्धिमान जगह है

रिश्ते निदान करने के लिए, लेखक अपने आप से पूछने के लिए 36 हां / कोई प्रश्नों की श्रृंखला प्रदान करता है। प्रत्येक प्रश्न पाठ के कई पृष्ठों के साथ बहुत अच्छी तरह समझाया गया है। वास्तव में, नैदानिक ​​प्रक्रिया मूलतः पूरी किताब है

प्रत्येक प्रश्न एक फिल्टर के माध्यम से अपने रिश्ते को पारित करने की तरह है। अगर आप फ़िल्टर पास करते हैं, तो आप अगले प्रश्न पर आगे बढ़ते हैं। यदि आप फ़िल्टर नहीं पास करते हैं, तो सिफारिश यह है कि आप अपने रिश्ते को खत्म करते हैं सिफारिश को प्राप्त करने के लिए आपको एक साथ रहना चाहिए, आपको सभी 36 फिल्टरों से गुजरना होगा। यदि एक फिल्टर आपको छिपता है, तो सिफारिश छोड़नी है

यह उतना क्रूर नहीं है जितना कि यह लगता है क्योंकि इन फिल्टरों में से अधिकांश आपके लिए पारित करने के लिए बहुत आसान होंगे। मेरा अनुमान है कि 36 प्रश्नों में से, एक तिहाई से कम के लिए बहुत सोचा होगा उम्मीद है कि आप ऐसे फिल्टर पारित कर सकते हैं जैसे, “क्या आपका साथी आपको हरा देता है?” और “क्या आपके पार्टनर ने आपके बिना देश को अच्छे के लिए छोड़ दिया है?” बिना परेशानी के यदि नहीं, तो आपको एक किताब की ज़रूरत नहीं है कि यह बताएं कि आपका रिलेशनशिप डाउनहिल चल रहा है।

लेखक की सिफारिशें कई जोड़ों के बाद के निर्णय के अनुभवों को देखे जाने पर आधारित हैं, जो या तो 36 सवालों में से एक से संबंधित द्विपक्षीय स्थिति से पीड़ित होने के बाद एक साथ रहें या टूट गए। लेखक ने तब देखा कि उन रिश्तों को लंबे समय से बाहर निकला। क्या व्यक्ति ने रहने या छोड़ने के फैसले को महसूस किया है / उसने सही चुनाव के बाद के वर्षों में किया है? यदि दंपति एक साथ रहे, तो क्या रिश्ते में कुछ बड़ा या नाराजगी में कमी आई? और यदि वे टूट गए तो क्या उन्हें नई खुशी मिली या छोड़ने के लिए अनगिनत अफसोस?

मुझे यह अवधारणा बेहद मूल्यवान पाया, जैसे कि यह देखने के लिए समय के पृष्ठ को चालू करने में सक्षम होने के लिए कि क्या हो सकता है। सिफारिशें लेखक के टिप्पणियों और उसकी पेशेवर राय पर आधारित हैं, इसलिए मैं आपको सलाह नहीं मानता कि वह अपनी सलाह को अंधा कर रही है। हालांकि, मैंने व्यक्तिगत रूप से उसके सभी निष्कर्षों को पूरी तरह समझदार पाया और उन्हें कोई आश्चर्य नहीं मिला। मुझे संदेह है कि आप यह पढ़कर बहुत आश्चर्यचकित होंगे कि नशीली दवाओं के उपयोगकर्ता के साथ संबंध असफलता के लिए लगभग बर्बाद है। लेकिन किसी के साथ संबंध के बारे में आप का सम्मान नहीं करते हैं? लंबी दूरी के रिश्ते के बारे में क्या? या एक कार्यवाहक के साथ संबंध जो आपकी आय 10x कर देता है? क्या आप जानना चाहेंगे कि ये रिश्ते कैसे काम करते हैं, अगर दंपति एक साथ बना रहता है, अगर वे टूट जाएंगे?

किरशेंबौम बताते हैं कि जहां ब्रेक-अप की सिफारिश की गई है, ऐसा इसलिए है क्योंकि ज्यादातर लोग इस स्थिति में एक साथ रहने के लिए चुने गए थे, जबकि ज्यादातर लोग जो इसके लिए खुश थे, वे इसके लिए खुश थे। इसलिए लंबी अवधि की खुशी मुख्य मानदंड है, जिसका मतलब है कि रहने वाले या छुट्टी छोड़ने वाले व्यक्ति की खुशी, (पूर्व) सहयोगी नहीं है।

यदि आप का सामना करना पड़ रहा है “छोड़ने के लिए बहुत अच्छा है, रहने के लिए बहुत बुरा” दुविधा, मैं अत्यधिक इस पुस्तक की सिफारिश आप ज्यादातर फिल्टर के माध्यम से हवा देंगे, लेकिन आप शायद कुछ हिट करेंगे जो आपको परेशान कर देंगे और आपको वास्तव में सोचेंगे। लेकिन मैं इस किताब को केवल उन लोगों के लिए सुझाता हूं जो उनके रिश्ते की स्थिति के बारे में निश्चित नहीं हैं, बल्कि उन स्वस्थ रिश्तों वाले भी हैं जो इसे बेहतर बनाना चाहते हैं। यह पुस्तक आपको अपने रिश्ते के कमजोर बिंदुओं का निदान करने में मदद करेगी जो आपको ब्रेक-अप तक पहुंच सकती है और आप उनसे सावधानी से भाग ले सकते हैं।

यहां पुस्तक से कुछ नैदानिक ​​बिंदु दिए गए हैं जिन्हें आप मूल्यवान पा सकते हैं (ये मेरे सारांश हैं, लेखक के सटीक शब्द नहीं हैं):

  1. यदि ईश्वर या कुछ ईश्वरीय हमें बताया गया है कि आप अपने रिश्ते को छोड़ने के लिए ठीक हैं, तो क्या आपको राहत महसूस होगी कि आप अंततः छोड़ सकते हैं? यदि आपका धर्म एकमात्र कारण है कि आप अभी भी एक साथ हैं, तो आपका संबंध पहले से ही लंबे समय तक मर चुका है। आत्म-यातना देने वाले विश्वासों को छोड़ दें और खुशी चुनें। शारीरिक रूप से एक साथ रहना, परन्तु आपके दिल में किसी भी दैवीय वस्तु को वैसे भी मूर्ख नहीं करना है, न ही यह आपके आसपास किसी और को बेवकूफ़ होने की संभावना है। पीछे ढोंगी छोड़ दो, और दूर ले जाओ
  2. क्या आप अपनी ज़रूरतों को बिना परेशानी के संबंध में मिले हैं? यदि आपकी आवश्यकताओं की पूर्ति करने के लिए बहुत अधिक प्रयास किए जाते हैं, तो आपका रिश्ता आपको अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा रहा है छोड़ना।
  3. क्या आप वाकई अपने साथी को पसंद करते हैं, और क्या आपका साथी आपको वास्तव में पसंद करता है? यदि आप एक-दूसरे को एक दूसरे की तरह पसंद नहीं करते हैं, तो आप एक साथ नहीं होते हैं।
  4. क्या आपको अपने साथी के लिए एक अद्वितीय यौन आकर्षण महसूस होता है? यदि कोई चिंगारी नहीं है, तो रहने का कोई मतलब नहीं है।
  5. क्या आपका पार्टनर किसी ऐसे व्यवहार को प्रदर्शित करता है जो आपके लिए बने रहना मुश्किल बना देता है, और क्या आपको लगता है कि आपका पार्टनर या तो अनिच्छुक है या बदले में असमर्थ है? परिणाम इरादे से कहीं ज्यादा मायने रखता है यदि आपका साथी उस तरीके से व्यवहार करता है जो आपके लिए असहनीय है, तो स्थायी परिवर्तन होना आवश्यक है, या आपको छोड़ने की आवश्यकता है उदाहरण: “30 दिन में अच्छे के लिए धूम्रपान छोड़ देना, या मैं चला गया हूं।” असहिष्णु को बर्दाश्त करने की कोशिश करने से आपके आत्मसम्मान को नष्ट हो जाएगा, और आप अपने वर्तमान के मुकाबले अतीत में मजबूत देखेंगे।
  6. जब आप अपने साथी की आँखों में देखते हैं तो क्या आप खुद को देखते हैं? एक रूपक … अगर आपको अपने साथी के साथ मजबूत संगतता नहीं है, तो आप किसी और के साथ बेहतर हो
  7. क्या आप और आपके साथी प्रत्येक व्यक्ति का सम्मान करते हैं? कोई पारस्परिक सम्मान = छोड़ने का समय नहीं
  8. क्या आपका साथी आपके लिए एक महत्वपूर्ण संसाधन के रूप में काम करता है जिसकी आप परवाह करते हैं? यदि आपका साथी अपने जीवन को बढ़ाने के लिए कुछ कम करता है और आप छोड़कर आपके लिए महत्वपूर्ण कुछ नहीं खोना चाहते हैं, तो छोड़ दें आप अपने दम पर होने के बावजूद तोड़ देंगे और किसी और को ढूंढकर काफी फायदा उठाएं जो आपके लिए संसाधन है।
  9. क्या आपके संबंध में माफी के लिए प्रदर्शन क्षमता है? यदि आप एक दूसरे के अपराधों को माफ नहीं कर सकते, तो असंतोष धीरे-धीरे प्रेम की जगह ले लेगा। छोड़ना।
  10. क्या आप और आपके साथी के साथ मज़ा है? एक ऐसा रिश्ता जो मजेदार नहीं है वह मर चुका है। छोड़ना।
  11. क्या आप और आपके साथी के पास एक साथ आपके भविष्य के लिए पारस्परिक लक्ष्य और सपने हैं? अगर आप अपने भविष्य को एक साथ बिताने की योजना नहीं बना रहे हैं, तो कुछ बहुत ही गलत है उड़ना।

ये सवाल घर को उस बिंदु पर ले जाते हैं कि एक रिश्ते को आपकी जिंदगी में वृद्धि करनी चाहिए, इससे नाली नहीं। बहुत कम से कम, आपको उससे बाहर के रिश्ते में खुश होना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर एक ब्रेक-अप जटिल हिरासत व्यवस्था के साथ एक गंदे तलाक की ओर जाता है, तो किर्शनम ने बताया कि कई परिस्थितियों में, जो अभी भी दीर्घकालिक खुशी का नेतृत्व कर सकता है, जबकि एक निहित संबंधों में रहना लगभग निश्चित रूप से इसे रोकता है।

नैदानिक ​​बिंदुओं में से कुछ ऐसे परिस्थितियों में छोड़ने की अनुशंसा के मामले में अत्यधिक कठोर लग सकते हैं, जिनके कारण आपको संभवतः मिल सकता है हालांकि, एक रिश्ते को दोनों भागीदारों के प्रयास और प्रतिबद्धता की आवश्यकता है। एक व्यक्ति इसे अकेला नहीं ले सकता भले ही आप एक चमत्कारी बचाने (जैसे अपमानजनक रिश्ते को बदलकर) के माध्यम से आ सकते हैं, ऐसे प्रयास आम तौर पर विफलता के लिए बर्बाद हो जाते हैं, और यहां तक ​​कि जहां भी वे सफल होते हैं, वे इतने जबरदस्त टोल ले सकते हैं जिसे आप अंततः महसूस करते हैं कि वे नहीं थे प्रयास के लायक। आप एक नए रिश्ते (या अकेले रहने वाले) में बहुत खुश हो सकते हैं, जिससे आपको रिश्ते को बचाने की कोशिश करने में बहुत समय लगाया जा सकता है जो आपको नीचे खींच रहा है। आप अपने आप को किसी और को देने के लिए और अधिक अच्छा कर लेंगे जो आपके पास क्या पेशकश करने के लिए अधिक ग्रहणशील है और जो आपके लिए इसकी सराहना करते हैं। यदि आप प्यार बांटने के अलावा अपने रिश्ते से लड़ने के प्रतिरोध का खर्च कर रहे हैं, तो आप संभवत: इसे जाने देने और एक संबंध को गले लगाते हैं जो कम काम के लिए अधिक पारस्परिक पुरस्कार प्रदान करेगा।

आप इन नैदानिक ​​प्रश्नों को मानव संबंधों के एक व्यापक समूह में लागू करने के लिए खुलासा कर सकते हैं, जैसे कि आपके बॉस और सहकर्मियों के साथ आपके संबंध। शायद आप यौन आकर्षण को छोड़ सकते हैं … लेकिन आपसी सम्मान, मज़ेदार, साझा लक्ष्यों, सहनशील व्यवहार, अपनी आवश्यकताओं को पूरा करना आदि सभी कैरियर उन्मुख संबंधों के लिए पूरी तरह से अच्छी तरह से लागू होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका बॉस आपको टालता है, तो आप कंपनी के साथ अपने भविष्य के बारे में चर्चा करने का प्रयास करते हैं, तो मैं कह सकता हूं कि यह आपके लिए एक बहुत बुरा संकेत है।

इस सवाल का भ्रम न करें कि आप नए रिश्ते को कैसे प्राप्त कर सकते हैं, इसके साथ अपने मौजूदा रिश्ते को छोड़ देना चाहिए या नहीं। यदि यह स्पष्ट है कि आपके वर्तमान संबंध समाप्त होने चाहिए, तो इसे समाप्त करें एक बार जब आप अपने आप से फिर से होते हैं, तो आप नए साथी को आकर्षित करने के लिए आवश्यक कौशल विकसित कर सकते हैं। यह संभावना नहीं है कि आप एक जगह में होंगे जब आप एक नए रिश्ते में प्रवेश करने की संभावनाओं का आकलन करेंगे। एक के लिए, आपके आस-पास के सभी लोग आपको अनुभव करेंगे कि आप अनुपलब्ध हैं, जब आप एक रिश्ते में हैं, तो आप इसे स्पष्ट नहीं कर पाएंगे कि आप कहां खड़े हैं, जब तक आप उस के मुफ़्त नहीं होते।

एक उचित निदान आपको यह भी समझा सकता है कि आपका रिश्ते वास्तव में छोड़ना अच्छा है यह स्थिति आपके पूरे जीवन को समाप्त कर सकती है, या यह किसी बिंदु पर बदल सकती है। आप सभी चर को नियंत्रित नहीं कर सकते। लेकिन कम से कम आपके पास तय करने का एक तरीका होगा यदि आप वर्तमान समय में अपने रिश्ते को कर सकते हैं या यदि आपको इसे समाप्त करने की योजना बना रहे हैं।

किसी भी संबंध में, अपनी खुद की खुशी हासिल करने के लिए बहुत कम से कम चुनें।

Santosh Pandey

 

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