How to Go From Introvert to Extrovert | Santosh Pandey.in

कैसे अंतर्मुखी से बहिर्मुखी तक जाएं

 

एक बच्चे के रूप में मैं बहुत अंतर्मुखी हूं, अक्सर कंप्यूटर पर अपना समय व्यतीत करता, पढ़ना, वीडियो गेम खेलने या अन्य एकल शौकों का पीछा करना मैं समय के बाहर बाइकिंग खर्च करता हूं, आस-पास के खेतों और पहाड़ियों (जो आज घरों से भरे हुए हैं), या शूटिंग हुप्स की खोज कर रहा था, लेकिन मैं आमतौर पर इन चीजों को अकेले या लोगों के साथ पसंद करता हूं जिन्हें मैं बहुत अच्छी तरह जानता था। मुझे अजनबियों के आसपास कभी भी बहुत सहज महसूस नहीं हुआ, और मैंने कभी भी बड़ी पारिवारिक घटनाओं की परवाह नहीं की। मायर्स-ब्रिग्स जैसे मनोवैज्ञानिक परीक्षणों ने एक अंतर के रूप में मुझे समझाया जो कोई मुझे जानता था, वह मुझे दूसरे विचार के बिना अंतर्मुखी के रूप में वर्णित करता।

कई इंट्रॉवर्ट्स की तरह मुझे और दूसरों के बीच सामूहीकरण करने के लिए दूसरों पर दबाव डाला गया था। लेकिन मैंने इस दबाव का काफी हद तक विरोध किया, क्योंकि आंशिक रूप से मैं एक अंतर्मुखी होने का आनंद उठाया था। मैं अक्सर खुफिया और गहराई में कमी के रूप में बहिष्कारों को देखा, और मैं यह नहीं कह सकता कि मैं खुद को उनके बीच गिनती करना चाहता हूं

हालांकि, लंबे समय से, मैं अंततः अपने आप को अधिक से अधिक बहिर्मुखी बन गया। मैंने अन्य लोगों के साथ समय बिताने के लिए गले लगा लिया, नए लोगों से मिलने के लिए मेरे रास्ते से निकल गया, अजेय लोगों को आराम से पेश कर सकता था, और वास्तव में इसका मज़ा आया। मायर्स-ब्रिग्स परीक्षण अब मुझे एक बहिर्मुखी कहते हैं जो लोग आज मुझे जानते हैं, यह आश्चर्यजनक नहीं होगा

मैं एक तरह की बहिर्मुखी नहीं हूं, जिसे मैं एक बच्चे के रूप में कल्पना करता हूं। मुझे लगता है कि मैंने स्वयं के अंतर्मुखी और बहिर्मुखी भागों को संतुलित करने के लिए एक अच्छा काम किया है, इस तरह मैं दोनों प्रकार की गतिविधियों को समान रूप से आनंद लेता हूं मुझे लगता है जैसे घर पर एक किताब पढ़ने के रूप में मैं आराम कर रहा हूं क्योंकि मैं एक नई सामाजिक घटना के लिए जा रहा हूं और उन लोगों के लिए खुद को शुरू करने में हूं जिनसे मैं कभी नहीं मिला। मैं अलग-अलग कारणों से प्रत्येक समूह और एकल गतिविधियों का आनंद उठाता हूं। कुछ हफ्तों तक मैं और अधिक अंतर्मुखी और ज्यादातर मेरे परिवार के साथ घर पर रहना दूसरे हफ्ते मेरे पास लगभग हर रात एक घटना के साथ एक पूर्ण सामाजिक कैलेंडर है मैं दोनों ही उतना ही आनंद लेता हूं

एक बहिष्कार बनने के लिए, मुझे पता चला कि मुझे कई ब्लाकों पर काबू पाने के लिए अधिक बहिष्कार किया गया है। संभावना है कि यदि आप एक ही नाव में हैं, तो आपके पास इनमें से कुछ ब्लॉकों के साथ-साथ है।

एक बहिर्मुखी बनने के लिए ब्लॉक

  • अंडरव्यूवल्यूंग एक्सट्रूव्यूटिंग अकेले खर्च और लोगों के साथ समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। यदि आप बहुत अंतर्मुखी हैं, तो आप अपने जीवन में ऐसे लोगों, जो ज्ञान, दोस्ती, विकास, हँसी और इतने पर खेल सकते हैं, सकारात्मक भूमिका को कमजोर कर सकते हैं। इष्टतम परिणाम दो के बीच संतुलन को मारना है आपको आंतरिक गतिविधियों को छोड़ देना नहीं है जो आप आनंद लेते हैं। वास्तव में, जब आप उन्हें अधिक सामाजिक गतिविधियों के साथ संतुलन देते हैं, तो आप शायद उन्हें और अधिक संतोषजनक लगेंगे। कई लोगों के आस-पास होने के कई रातों के बाद, मैं वास्तव में एक रात को अपने पढ़ने, ध्यान, लिखने आदि के लिए उत्सुक हूं। अकेले या अपने परिवार के साथ बहुत समय बाद, मैं बाहर जाने और अन्य लोगों के आसपास रहने के लिए खुजली कर रहा हूं।
  • अविकसित सामाजिक कौशल किसी अन्य कौशल सेट की तरह सामाजिक कौशल सीख सकते हैं। एक कारण अंतर्मुखी सामाजिक गतिविधियों से दूर शर्मिंदा है कि वे सहज महसूस नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें नहीं पता कि क्या करना है, खासकर यदि अनपेक्षित होते हैं एक अजनबी के साथ वार्तालाप शुरू करने में सक्षम होने के नाते और यह पूरी तरह से सहज महसूस करने वाला एक सीखने योग्य कौशल है। जितना अधिक आप इसे करते हैं, जितना बेहतर आप इसे प्राप्त करते हैं। इस तथ्य को गले लगाओ कि आप शुरुआत कर रहे हैं, और खुद को दूसरों के साथ तुलना नहीं करें
  • अपने आप को गलत प्रकार की बहिर्मुखी के रूप में कल्पना करना यदि आप अपने आस-पास बहिर्मुखी लोगों को उथले और शायद भी कष्टप्रद पाते हैं, तो आप उन्हें पसंद क्यों करना चाहते हैं? आप नहीं करेंगे जब मैं एक बच्चा था, तो मैं वास्तव में मुझे पता था कि extroverts की तरह अधिक होना नहीं चाहता था। यहां तक ​​कि एक वयस्क के रूप में, एक बहिर्मुखी की मेरी दृष्टि एक ऐसे-अपने-चेहरे के विक्रेता थे जो केवल आप के साथ उथले रिश्ते बनाना चाहते थे ताकि वे आपको कुछ बेच सकें। यह मेरे लिए बहुत नकली और नकली लग रहा था। और जाहिर है कि दृष्टि ने मुझे कभी ऐसा करने की इच्छा से रोका। लेकिन आपको अपने लिए इस तरह के एक सीमित दृष्टिकोण का चयन करने की आवश्यकता नहीं है – आप अपने बहिन को अधिक सकारात्मक रूप से देखने के लिए स्वतंत्र हैं।
  • गलत लोगों के साथ फांसी आप उन लोगों के साथ अधिक समय क्यों बिताना चाहते हैं, जिन्हें आप नहीं पसंद करते? यदि अधिक बहिर्मुखी बनने का मतलब है कि आप उन लोगों के साथ अधिक समय बिताते हैं जो आप से बचते हैं, तो आपको ऐसा करने के लिए कोई प्रेरणा नहीं होगी। फिर, आप इस पद्धति को तोड़ने के लिए स्वतंत्र हैं और एक ऐसा सामाजिक समूह बना सकते हैं, जिसे आप का हिस्सा बनना अच्छा लगेगा।
  • ऑनलाइन सामाजिकता का अधिक मूल्यांकन ऑनलाइन सामाजिकता का आपके जीवन में स्थान है, लेकिन यह सामने-टू-फेस, पेट से पेट संचार की तुलना में हल्के छाया है आवाज और शरीर की भाषा पाठ से बहुत अधिक संवाद कर सकती है, और भावनात्मक बंधन व्यक्ति में स्थापित करने के लिए आसान और तेज़ होते हैं। मुझे उन स्थानीय मित्रों के बहुत करीब मिल रहा है जिनके बारे में मैं उन लोगों के लिए कुछ महीनों से जानता हूं जो मैंने कई वर्षों से ऑनलाइन जानी हैं लेकिन कभी भी व्यक्ति में नहीं मिले यह सिर्फ एक लैपटॉप के साथ रात के खाने के लिए मजेदार नहीं है। आपको ऑनलाइन सामाजिककरण से दूर करना नहीं है, लेकिन स्थानीय लोगों से मिलने वाले लोगों को भीड़ने की अनुमति नहीं देते हैं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप केवल अपने पारस्परिक कौशल का कारण आगे पीछे करेंगे

यदि आपके पास इनमें से कुछ ब्लॉकों हैं और उनको पिछला जाना चाहते हैं, तो पहला कदम उनको स्वीकार करना है और विचार करना है कि वे आपको वापस कैसे पकड़ रहे हैं। फिर उन पर काम करना शुरू करो, जैसा कि आप अपने जीवन में किसी अन्य चुनौती का सामना करेंगे। अपने इरादों पर ध्यान केंद्रित करें, लक्ष्यों को निर्धारित करें, योजना बनाएं, और कार्रवाई करना शुरू करें यह पहली बार में अजीब और अनाड़ी हो सकता है, लेकिन इसे स्वीकार कर लें, और फिर भी आगे बढ़ें।

अधिक बहिर्मुखी बनने के लिए सुझाव

अधिक बहिर्मुखी बनने के लिए यहां कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं:

  • आप के बहिष्कार के प्रकार की कल्पना करें आपका आदर्श परिणाम क्या है? यदि आप भी अंतर्मुखी हो और अधिक बहिर्मुखी होना चाहते हैं, तो अपने नतीजे की दृष्टि से काम करना शुरू करें। संभावना है कि यदि आप इस क्षेत्र में बहुत कम प्रगति कर रहे हैं, तो आपके पास एक्सट्रॉवर्स का कुछ नकारात्मक दृष्टिकोण है। जब मैंने एक बहिष्कार होने का एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाया जिसमें बुद्धिमान लोगों के साथ वास्तविक रिश्तों का निर्माण किया गया, जो मैं सम्मान करता हूं (यादृच्छिक, उथले सामाजिककरण के विपरीत), तो मैंने उन संबंधों को आकर्षित करना शुरू किया एक “गूंगा जॉक” प्रकार के बहिर्वाह होने के नाते अब भी मेरे लिए कोई अपील नहीं है
  • आप जो कुछ भी प्राप्त कर सकते हैं, इसके संदर्भ में, आप क्या दे सकते हैं, इसके संबंध में संबंधों के बारे में सोचें। यदि आप परस्पर दे और प्राप्त करने के आधार पर नए रिश्ते बनाने की तलाश करते हैं, तो आपके पास मित्रों की कोई कमी नहीं होगी उन लोगों की पहचान करें जिनके साथ आप रिश्ते बनाना चाहते हैं, और देकर शुरू करें। मैंने पाया है कि मेरे ग़जल ज्ञान वास्तव में एक जबरदस्त ताकत है, जब सामाजिककरण की बात आती है, क्योंकि बहुत से गैर-गियक्स हैं जो ग़ैर भौगोलिक सामान को बेहतर समझना चाहते हैं, और मैं उन्हें उन तरीकों से समझा सकता हूँ जो वे करेंगे समझना। उदाहरण के लिए, मैं ब्लॉगिंग और वेब मार्केटिंग के बारे में कुछ स्थानीय स्पीकर दोस्तों को पढ़ा रहा हूं, और बदले में मैं उनके बारे में बोलने, हास्य, आदि के बारे में बहुत कुछ सीख रहा हूं। वहाँ कई बुद्धिमान लोग हैं जो एक geek दोस्त के रूप में आप किसी रिश्ते को किस तरफ ला सकते हैं जो किसी और को लाभ का होगा? जब आप समझें कि वह क्या है (और शायद यह बहुत अलग चीजें है), तो आपके पास अपने जीवन में नए मित्र को आकर्षित करने में आसान समय होगा।
  • आपके लिए सही सामाजिक समूह खोजें समझदार रूप से उन लोगों के प्रकारों पर विचार करें, जिनके बारे में आप मित्र बनना चाहते हैं। ऐसा कोई नियम नहीं है जो कहता है कि यह आपके साथियों या सहकर्मी होना चाहिए। मैं वास्तव में उन लोगों के साथ दोस्त बनाने में अधिक दिलचस्पी लेता हूं, जो मेरे से बहुत पुराने हैं क्योंकि मेरी अपनी उम्र या थोड़ी छोटी लोगों के विरोध में। मेरी उम्र (34) के आसपास के लोग बहुत कैरियर और परिवार उन्मुख होते हैं, लेकिन अक्सर कुछ ऐसे दिमाग से, सामाजिक रूप से वातानुकूलित तरीके से होते हैं जो किसी भी जानबूझकर चुने गए जीवन उद्देश्य या विश्वास प्रणाली के आसपास केंद्रित नहीं होता है। और 20 के दशक के लोग, जबकि अक्सर अत्यधिक ऊर्जावान होते हैं, मोटे तौर पर अप्रभावित होते हैं … या तुच्छ गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो कि महत्वपूर्ण नहीं हैं इसलिए मेरे लिए अपनी उम्र के आसपास के लोगों को ढूंढना मुश्किल हो गया है जहां हमारे पास लंबे समय तक दोस्ती के लिए काफी समान है। मेरे 40 के दशक, 50 और पुराने लोगों में लोगों के साथ दोस्त बनाने के लिए एक आसान समय लगता है उनके पास आमतौर पर अधिक ज्ञान और अनुभव, साझा करने के लिए और अधिक दिलचस्प कहानियां, अधिक संसाधन (सूचना और विचार, वित्तीय संसाधन, संपर्क), और वे कौन हैं और उनके जीवन के साथ क्या करना चाहते हैं का एक बेहतर अर्थ है। अक्सर मैं खुद को सामाजिक घटनाओं में भाग लेता हूं जहां मैं कमरे में सबसे कम उम्र के व्यक्ति हूं, लेकिन मेरे लिए यह बहुत सहज और सामान्य है सबसे स्पष्ट सहकर्मी समूह के आगे बढ़ने और अलग-अलग उम्र, पड़ोस, संस्कृतियों, देशों आदि के लोगों के साथ घूमने से डरना मत हो। आपको विविधता बहुत मज़ा मिल सकती है।
  • अपनी ताकत से खेलें यह दिलचस्प है कि कई इंट्रॉवर्ट्स को ऑनलाइन ऑनलाइन बनाने में कोई परेशानी नहीं है उस माहौल में वे अपनी ताकत से खेल सकते हैं। लेकिन आप अपने ताकत का उपयोग जानबूझकर उपयोग कर सकते हैं क्योंकि इससे अधिक सामंजस्यपूर्ण सामाजिकता का विस्तार होता है। उदाहरण के लिए, मैं कॉलेज में स्नातक होने के बाद, मैं एक स्थानीय बीबीएस (एक वर्ल्ड वाइड वेब के अधिकतर होने से पहले) पर एक महिला से मिला था। हमें कई हफ्तों के दौरान ऑनलाइन चैट करना पड़ा। आखिरकार हम व्यक्ति में मिले और दोस्त बन गए, और मैं जल्द ही अपने पहले से मौजूद सामाजिक समूह में असमस के माध्यम से गिर गया। मेरा सामाजिक कैलेंडर खाली से पूरी तरह से लगभग रातोंरात चला गया। वही महिला पिछले 7.5 सालों से मेरी पत्नी रही है। यदि आप ऑनलाइन सोसायटी करते हैं, तो देखें कि क्या आप नए स्थानीय रिश्ते बनाने के लिए उस ताकत का उपयोग नहीं कर सकते। हालांकि लोगों ने ऑनलाइन गेम्स जैसे वैश्विक मंचों में ऐसा किया है, मुझे लगता है कि यह स्थानीय फ़ोरम में प्रयास करना आसान है। उदाहरण के लिए, उन लोगों के लिए संदेश बोर्ड हैं जो हाल ही में लास वेगास में स्थानांतरित हुए हैं।
  • संगठन में शामिल हो जाओ। यह पुरानी सलाह है, लेकिन यह अभी भी काम करता है इसका फायदा यह है कि आप समान रुचियों को साझा करने वाले लोगों को ढूंढेंगे, जिससे नए रिश्तों का निर्माण करना आसान हो जाएगा। एक अच्छा क्लब आपके सामाजिक कैलेंडर को भर सकता है। उदाहरण के लिए, टोस्टमास्टर्स में मेरी सदस्यता के माध्यम से, मुझे कई स्थानीय सामाजिक कार्यक्रमों के लिए निमंत्रण मिलते हैं। मैं सब कुछ नहीं जाता, लेकिन उन लोगों को आमंत्रित करना अच्छा है। प्लस दुनिया भर में 200,000 सदस्यों के साथ एक अंतरराष्ट्रीय संगठन से संबंधित है, जो कि ग्रह के चारों ओर सामाजिक गति पैदा करता है। यदि आप एक क्लब में शामिल हो जाते हैं और पाते हैं कि यह आपके लिए सही नहीं है, छोड़ें और कुछ और जुड़ें मेरी पत्नी और मैं दोनों कई स्थानीय सामाजिक समूहों के माध्यम से ही रहे हैं, जो हमारे साथ प्रतिध्वनित नहीं था (बहुत उबाऊ, बहुत धीमा, बहुत बेतरतीब, बहुत से शराबियों)। लेकिन एक अच्छा समूह आपकी ज़रूरत है
  • अपने सामाजिक कौशल को जानबूझकर विकसित करें आप तालमेल के निर्माण में बेहतर बन सकते हैं, अपने आप को पेश कर सकते हैं, किसी बातचीत को आगे बढ़ा सकते हैं, किसी को डेट पर पूछ सकते हैं, नर्वस की बजाय सामाजिक रूप से सहज महसूस कर सकते हैं, और इसी तरह। आपको इसके बारे में उथले और जोड़ तोड़ने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि ये कौशल इन्हें सही रूप से बनाएं क्योंकि यह आपके जीवन को काफी बढ़ाएगा। एक दृष्टिकोण मुझे अत्यंत प्रभावी लगता है कि वह दूसरे व्यक्ति से पूछता है कि वह अपने वर्तमान कार्य के क्षेत्र में कैसे शुरू हुआ। 80-90% समय उस व्यक्ति की तरह कुछ कहेंगे, “ठीक है, यह एक दिलचस्प कहानी है …” और मैं वास्तव में इन कहानियों को सुनना पसंद करता हूं। सामाजिक कौशल का एक छोटा सा बुनियादी सेट एक लंबा रास्ता तय कर सकता है क्योंकि आप हर बार जब आप किसी से मिलते हैं, तब उन्हें पुनः उपयोग करने के लिए मिलेंगे। जो भी कौशल आप विकसित करना चाहते हैं, उस पर एक Google या अमेज़ॅन खोज करने की कोशिश करें, और आपको शायद बहुत सारे लेख और पुस्तकें मिलेंगी।

समझें कि जब आप सामाजिकता से खुद को वापस रखते हैं, तो आप स्वयं को वंचित नहीं कर रहे हैं – आप अन्य लोगों को भी जानने के लिए मौका देने से वंचित हैं। कितनी देर तक आप अपने भविष्य के पति या सबसे अच्छा दोस्त अकेले रहना चाहते हैं?

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