Self improvement skills | Santosh Pandey.in

स्व सुधार कौशल सीखने के लिए

दोस्तों,
आज लाया हूँ कुछ स्किल्स जो आपके सेल्फ इम्प्रूवमेंट में सहायक होंगे ,सेल्फ इम्प्रूवमेंट करके ही आप जीवन के उन मूल्यों को प्राप्त कर सकते हैं जीवन कठिन है सीखने के लिए बहुत कुछ है, और, जैसा कि आप बड़े होते हैं, ऐसा करने के लिए कम समय है हालांकि, हालांकि ज्ञान और क्षमता अंतहीन हैं जो एक व्यक्ति अपने पूरे जीवनकाल में सीख सकते हैं, ऐसे कई आत्म सुधार कौशल हैं जो आप यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि शेष आपके लिए थोड़ा अधिक आसानी से आते हैं।

1. समय प्रबंधन Time Management
 समय प्रबंधन बेहद महत्वपूर्ण है आपके लिए अपना समय काम करने के कई तरीके हैं,  तो आपको आसानी से अपना काम और अपने जीवन को संतुलित करने में सफल होने का लाभ होता है। समय का प्रबंध करना इसका मतलब है कि इसे मुक्त करना ताकि आप वास्तव में आनंद ले सकें। यह लगता है की तुलना में यह अधिक कठिन है रात को एक टू-डू सूची बनाएं, और सुनिश्चित करें कि आप इस सूची के माध्यम से अनुसरण करते हैं। अगर आप किसी कार्य को पूरा करने के लिए निर्धारित करते हैं, तो किसी भी रुकावट (प्रमुख आपात स्थितियों के अलावा) को समाप्त करने से पहले आपको रोकना या पूर्व निर्धारित समय पर ब्रेक लेना न दें। इसके अलावा, पूरे दिन आपको बाधित करने वाली अन्य सभी चीजें करने के लिए समय निर्धारित करें; आप यह देखते हुए आश्चर्यचकित होंगे कि आप अपने फोन की जांच करने के लिए कितना समय बर्बाद करते हैं.
2. सहानुभूति Empathy
खुद को किसी अन्य व्यक्ति के विश्वास रखने में सक्षम होने के नाते आत्म सुधार के लिए अपनी खोज में मास्टर करने के लिए एक अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण कौशल है ऐसा करने से विभिन्न तरीकों से आपके जीवन को फायदा होगा। यदि आप दिखाते हैं कि आप परवाह करते हैं, और आपके लिए हमेशा कंधे पर  पाने के लिए लोग आपके पास इकट्ठा करते हैं सहानुभूति सीखना कठिन है, बस आज के मुख्य कार्यकारी अधिकारियों के स्टीरियोटाइप को देखें वे कठोर व्यक्तियों के लिए जाना जाता है (काफी या गलत तरीके से) जो कि अन्य लोगों की समस्याओं के बारे में परवाह नहीं करते हैं, जो अपने निजी जीवन में उनके व्यावसायिक जीवन में कुछ भी नहीं रखते हैं। दूसरी तरफ, संवेदनशील और सावधानी वाले व्यक्तियों, जिनके पास दुनिया में सबसे अधिक भुगतान वाली नौकरी नहीं हो, उनके जीवन में दूसरों के साथ अमूर्त संबंध बनाते हैं, जो कि धन की भावना है जो कि धन लाभ से परे है। सहानुभूति दिखाने के तरीके सीखना दूसरे व्यक्ति की स्थिति से संबंधित है। जब कोई आपसे बात कर रहा है, तो अपने आप से पूछिए, “मुझे ऐसा कैसे लगेगा अगर यह मेरे साथ हुआ?” वहां से शुरू करो और जल्द ही यह दूसरी प्रकृति होगी।
3. मास्टिंग स्लीप पैटर्न्स Mastering Sleep Patterns
समय प्रबंधन के साथ-साथ नींद पैटर्न में भी माहिर होता है हम में से कई ने कहा है कि हमारे जीवन में कम से कम एक बार “दिन में पर्याप्त समय नहीं है”, और हमारे व्यस्त जीवन के सभी जनादेशों से अभिभूत महसूस किया है। लेकिन नींद अस्तित्व की एक बुनियादी आवश्यकता है। हम इसे छूट नहीं दे सकते। उच्च विद्यालय के छात्रों को 7:00 बजे तक विद्यालय पहुंचने के लिए 6:00 बजे जागना होगा। कॉलेज के छात्रों ने रात भर पढ़ाई (या पार्टीशनिंग) खर्च करते हैं, और अगले दिन 9: 00 तक फाइनल में प्रवेश करना होगा। नियमित नींद के पैटर्न को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह एक अनिवार्य है कि हम एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने और पूर्ण आत्म सुधार पर ध्यान केंद्रित करने के लिए ऐसा करना सीखें। अच्छी नींद की आदतें करने के लिए सरल तरीके से बिस्तर पर जाकर एक ही समय पर जागने लगें (यहां तक कि सप्ताहांत पर भी), स्क्रीन के इस्तेमाल के बिना बिस्तर (सेलफोन, टीवी, या टैबलेट) के बिना खोलना, और 6 घंटे के भीतर कैफीन का सेवन नहीं करना नींद की।
4. सकारात्मक आत्म-चर्चा Positive Self-Talk
एक व्यक्ति जो सबसे महत्वपूर्ण कौशल सीख सकता है वह खुद के लिए अच्छा होना चाहिए। यह आसान लगता है, लेकिन कई लोगों के लिए, यह वास्तव में नहीं है। अपने आप को पकड़ने की तुलना में अपने आप को मारना बहुत आसान है ऐसी दुनिया में जिसमें कई लोग केवल सतही स्तर पर एक-दूसरे की परवाह करते हैं, यह महसूस करना आसान होता है कि “कोई भी परवाह नहीं करता है” और उस भावना को अपने मन में अन्य हानिकारक विचारों में बना दें। जैसे-जैसे हमें पर्याप्त नींद से हमारी शारीरिक कल्याण के प्रति दयालु होना चाहिए, हमें भी अपने भावनात्मक स्वभाव पर भी दया होना चाहिए। अपने सकारात्मक गुणों और क्षमताओं पर ध्यान देने का समय लेना समय की बर्बादी की तरह लग सकता है, लेकिन यह आपके जीवन भर में अपने आत्मसम्मान के लिए चमत्कार कर सकता है। अंगूठे का एक बड़ा नियम अपने आप से व्यवहार करना है जैसे आप अपने सबसे अच्छे दोस्त का इलाज करेंगे आत्म सुधार अपने आप को अच्छी तरह से इलाज के साथ शुरू होता है
5. संगतता Consistency
अधिकांश लोगों ने इस घटना को बढ़ने का अनुभव किया, स्कूल के पहले सप्ताह के दौरान, आपको अपनी पढ़ाई के बारे में महसूस हुआ, और पता था कि “यह वही वर्ष था” जो आप बेहतर कर रहे थे। सितंबर के अंत तक, हालांकि, यह लग रहा था, और जब आप एक नियमित रूप से गिर गए, तो आप अपने आत्म सुधार लक्ष्यों से कम हो गए लगातार होने के नाते कठिन है दैनिक आधार पर एक ही प्रयास में, सोमवार से शुक्रवार तक, आपके जीवन की संपूर्णता के लिए निश्चित रूप से एक भयभीत प्रस्ताव है। हालांकि, लगातार रखते हुए प्रत्येक दिन आसान और आसान बना देता है, चाहे आप उसे महसूस कर सकें या नहीं। आखिरी बार याद रखें जब आप  दिन छोड़ गए? अगले हफ्ते वापस आने के लिए कितना मुश्किल था? वे कहते हैं कि एक आदत बनाने में 21 दिन लगते हैं, ताकि आपको आदत के गठन तक लगातार बने रहना पड़े।
6. मदद के लिए पूछना Asking for help
आज की पेशेवर दुनिया में एक हास्यास्पद गलत धारणा है कि हर किसी को सब कुछ जानना चाहिए। यह बस संभव नहीं है हमें क्या करने की ज़रूरत है हमें यह स्वीकार करना है कि हम कुछ नहीं जानते हैं, और विभिन्न माध्यमों के माध्यम से इसका उत्तर पाएं। दुनिया में रहना जिसमें उत्तर हमारे उंगलियों पर हैं, इसका मतलब है कि हम दुनिया के कुछ सबसे सफल लोगों के साथ नेटवर्क करने में सक्षम हैं, और उनमें से बहुत से मदद करने के लिए तैयार होंगे यदि हम उन तक पहुंचने के लिए समय निकालना चाहते हैं। दिखा रहा है कि आपको अपने कौशल और क्षमताओं में सुधार करने में दिलचस्पी है, यह आपको दिखाए जाने के अलावा बहुत कुछ ले सकता है कि आप सभी जानते हैं हालांकि पहली बार प्रयास करना मुश्किल हो सकता है, मदद के लिए पूछने से वास्तव में विश्वास बढ़ता है क्योंकि यह दर्शाता है कि आप दूसरे व्यक्ति की राय का महत्व मानते हैं। आपको बेहतर कर्मचारी बनाने में सहायता के लिए न केवल पूछता है, यह आपको व्यापार के परीक्षण और त्रुटि चरण में बहुत समय बचाता है!
7. जब चुप रहना सीखना Knowing when to stay quiet
ऐसी दुनिया में जहां हर कोई सोशल मीडिया के माध्यम से एक आवाज कर सकता है, यह एक जरूरी है हम सभी अपनी आवाज सुनना चाहते हैं, लेकिन कभी-कभी हमारे मुंह खोलने का सही समय नहीं है। जब हम परेशान हो जाते हैं, तो हमारी प्रवृत्ति उन सभी को वेंट करना है जो सुनेंगे। हालांकि, जो लोग सुन रहे हैं वे गलत कारणों के लिए ऐसा कर रहे हैं जो आपके पहले से ही एक से अधिक गहरे कुएं को खोद कर सकते हैं। विशेष रूप से ऐसी दुनिया में, जहां हर कोई अपने सहयोगियों से आगे निकलने की कोशिश कर रहा है, आपको कभी नहीं चाहिए दूसरों को गोला-बारूद दे दो, जो आपको वापस पकड़ेगा। चुप रहने के बारे में पता करने का एक शानदार तरीका है पीछे हटने के लिए एक क्षण लेना और अपने आप से पूछना है कि क्या आप उचित हैं। इसके अलावा, अगर आपको खुद से पूछना पड़ता है तो आप पहले से ही जानते हैं कि आप क्या कह रहे हैं योगदान करने के लिए नहीं जा रहे हैं
8. सुनना Listening
यह मदद के लिए पूछने के साथ साथ चला जाता है इस धारणा को छोड़ दें कि आप सबकुछ जानते हैं आपको कभी नहीं पता है कि जब कोई आपकी समस्या के हल के साथ आएगा, और आप उस पर याद नहीं करना चाहते, क्योंकि आप उन्हें “वे नहीं जानते हैं कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं।” और परिप्रेक्ष्य सबसे अधिक संभावना वाले स्रोतों से आ सकता है, इसलिए आपके आस-पास के सभी लोगों को एक खुले दिमाग (और कान) रखना महत्वपूर्ण है। बस याद रखें – आपके पास एक मुंह है और दो कान हैं, तो उस अनुपात में उनका उपयोग करें। इसका मतलब है कि जितना बोलें उतना अधिक दो बार सुनें।

 

 

Announcement List

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

All original content on these pages is fingerprinted and certified by Digiprove
Inline
Please enter easy facebook like box shortcode from settings > Easy Fcebook Likebox
Inline
Please enter easy facebook like box shortcode from settings > Easy Fcebook Likebox