शुरू कहाँ से करें ?

अगर आपके पास कई सुधार हैं जो आप अपने जीवन में करना चाहते हैं – करियर, रिलेशनशिप, स्वास्थ्य – आपको कहां शुरू करना चाहिए? मेरा सुझाव आपके भौतिक शरीर से शुरू करना है अपने आहार और फिटनेस के स्तर में सुधार करने से आपके जीवन के हर क्षेत्र में सकारात्मक नतीजे आएंगे क्योंकि आपके पास प्रत्येक दिन अतिरिक्त ऊर्जा उपलब्ध होगी। इसका अर्थ है आपके कैरियर, रिश्तों, और मानसिक और आध्यात्मिक विकास में निवेश करने के लिए अधिक ऊर्जा।

तुम जहाँ भी जाते हो वहां अपने शरीर को अपने साथ ले जाओ। यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो आप सभी समय के साथ उस अतिरिक्त ले जाते हैं आप हर बार जब आप आईने में दिखते हैं और सीढ़ियों की हर उड़ान को ऊपर और नीचे ले जाते देखते हैं। एक अतिरिक्त 20 एलबीएस ज्यादा नहीं लग सकता है, लेकिन यदि आप पूरे दिन 20 घंटे के एक अतिरिक्त डंबल के आसपास ले जाते हैं, तो आप देखेंगे कि यह बोझ उठता है और टायर आपको बहुत तेज़ है 20 किलो अतिरिक्त वसा का वजन 20-पौंड डंबल के रूप में होता है, और इसे पूरे दिन के आसपास ले जाने से आपकी ऊर्जा निकल जाएगी।

यह कहा गया है कि लोग अपने पहले 50 वर्षों में धन के लिए अपने स्वास्थ्य का कारोबार करते हैं, और तब वे अगले 50 वर्षों में स्वास्थ्य के लिए अपने धन का कारोबार करते हैं। लेकिन यह एक ऐसा व्यापार नहीं है जिसे आपको बिल्कुल भी करना चाहिए।

अपनी फिटनेस को खोने से धीरे-धीरे हो सकता है, आप इसे बमुश्किल नोटिस करते हैं यहां तक ​​कि अगर आप अधिक वजन नहीं हैं, यदि आप खराब खा रहे हैं और व्यायाम नहीं करते हैं, तो आप इसके लिए पीड़ित होंगे। लेकिन आपको खराब पोषण और फिटनेस के लक्षण आपके शरीर में तुरंत दिखाई नहीं दे सकते हैं – वे दूसरे क्षेत्रों में पॉप अप करेंगे जैसे आपके रिश्ते में अस्वस्थता की भावना, काम पर अच्छी तरह ध्यान केंद्रित करने की क्षमता की कमी, महत्वाकांक्षा की कमी , या अपने समग्र ध्यान में फजीपन की भावना। आप demotivated महसूस करते हैं और पता नहीं क्यों

मुझे याद है कि मेरे जीवन में जब मैंने सबसे ज्यादा प्रयोग किया था, तो मुझे स्पष्ट सोच भी थी, और मैं थका हुआ बिना लंबी अवधि तक ध्यान केंद्रित कर सकता था। व्यायाम के कई लाभों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि हुई है, जिससे शरीर को ऑक्सीजन बनाना और विशेष रूप से मस्तिष्क में मदद मिलती है।

आपके शरीर को सुधारने के मुख्य लाभों में से एक यह है कि आपको शारीरिक परिणाम दिखाई देंगे जब आप बड़े पैमाने पर दर्पण या कदम देखते हैं और देखते हैं कि आपने प्रगति की है, तो यह बहुत संतोषजनक है। और यह आत्मसम्मान बढ़ाने से हर दूसरे क्षेत्र में अधिक उपलब्धियां हो सकती हैं।

अगली बार जब आप खुद को दर्पण में देखते हैं, तो अपने स्वयं की बात सुनो। क्या यह सकारात्मक या नकारात्मक है? क्या आप स्वयं की छवि को मजबूत करना चाहते हैं?

कई कहानियों में मैंने उन लोगों से पढ़ा है जिन्होंने बेहतर, शारीरिक फिटनेस के लिए अपने जीवन को बदल दिया है, शुरुआत से ही लगभग हमेशा एक महत्वपूर्ण घटक था।

 

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